ক্যালসিয়াম স্টোরি

ক্যালসিয়াম স্টোরি

• ক্যালসিয়াম মানবদেহের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ, পেশী এবং স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতা, সেইসাথে শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
• একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন 1000-1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।
• দুগ্ধজাত দ্রব্য, সবুজ শাকসবজি, মাছ এবং দুর্গযুক্ত খাবারে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
• ক্যালসিয়ামের ঘাটতি অস্টিওপোরোসিসের মতো অবস্থার কারণ হতে পারে।
• ক্যালসিয়াম রক্ত জমাট বাঁধতে, স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং পেশী সংকোচনের ক্ষেত্রেও ভূমিকা পালন করে।
• শরীরে ভিটামিন ডি সঠিক শোষণের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।
• একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির শরীরের মোট ওজনের প্রায় 2% ক্যালসিয়াম তৈরি করে।
• মানব শরীর ক্যালসিয়াম সবচেয়ে দক্ষতার সাথে শোষণ করতে পারে যখন এটি অল্প মাত্রায় গ্রহণ করা হয়।
• অত্যধিক ক্যালসিয়াম গ্রহণের ফলে হাইপারক্যালসেমিয়া নামক একটি অবস্থা হতে পারে, যা বমি বমি ভাব, বমি এবং কিডনির ক্ষতিও হতে পারে।
• ক্যালসিয়ামের অনেক শিল্প ব্যবহার রয়েছে, যেমন সিমেন্ট উৎপাদনে এবং ধাতু নিষ্কাশনে একটি হ্রাসকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
• সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত।

আরো জানতে